Comment by our Blog Readers

Nutrition & Lifestyle
"This is indeed a big modern step to improve accessibility and benefit to the Sri Lankan community"Farman Nizar,Head of OTC (Wellness),Swiss Biogenics Ltd."Hearty congrats on venturing into new territory! This is a first as far as I know for the MRI / MOH" Dr. Reggie Perera, MBBS, M. Med. Sc. MD, CCP, FCMA, FCCP, FSLAMA,Hon. Senior Fellow PGIM,Consultant in Health ...

Diet for a Renal Failure Patient | වකුගඩු රෝගීන් සඳහා ආහාර වට්ටෝරු

Nutrition & Lifestyle
The following diet plan is for persons with acute/chronic renal failure. Protein intake needs to be limited in order to decrease blood urea accumulation and to preserve already reduced renal function.We have developed this model diet for a typical hospitalized patient. This is to be legislated in the future. Note that this diet has been developed to be prepared with ...

බෞද්ධ භික්ෂූන් වහන්සේලා සඳහා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වට්ටෝරු | Healthy Menus for Budhdhist Monks

Nutrition & Lifestyle
පසුගිය සෞඛ්‍ය සතිය තුළ, සෞඛ්‍ය අමාත්‍යාංශය විසින් වෛද්‍ය පර්යේෂණායතනයේ පෝෂණ අංශයේ මග පෙන්වීමෙන් බෞද්ධ භික්ෂූන් සඳහා විෂේශිත දාන ආහාර වට්ටෝරු එළිදැක්වූවා.පහත දැක්වෙන එම වට්ටෝරු ඔබට ත් ප්‍රයෝජනවත් වෙනු නොඅනුමානයි. බෞද්ධ භික්ෂූන් වහන්සේලා හට සෞඛ්‍ය සම්පන්න දිවි පෙවෙතක් පවත්වා ගැනීම සඳහා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ලබා දීම අවශ්‍යය. දිනපතා පහත ආහාර කාණ්ඩ තුනටම අයත් ආහාර ලබා දිය යුතු අතර, එම එක් එක් ...

Advice for fathers / පියවරුන්ට පෝෂණ උපදෙස්

Nutrition & Lifestyle
පියවරුන්ගේ දිනය පහුවෙලා ටික දිනක් ගතවුනත් ඒ ගැන සටහනක් තැබිය යුතුයි කියා සිතුනා. තාත්තා කෙනෙක් ගොඩක් වෙලාවට තමන්ගේ පවුලේ දියුනුව දරුවන්ගේ සැප පහසුව ඉගෙනීම ආදිය ගැන වෙහෙසවෙන අතරෙදි තමන්ගේ සෞඛ්‍ය තත්වය ගැන සැලකිලිමත් වීම අතපසු වෙනවා.තමන්ගෙ පවුල ගැන හිතන තාත්තා කෙනෙක් තමන් නීරෝගීව සිටීම ඉතා වැදගත් මොකද එහෙම නැතිව තමන් රෝගී තත්වයට පත් වුනොත් ඒ අයත් අසරන වන නිසා. වයස ...

කිරි පිටි තෝරා ගැනීමේදී සැලකිලිමත් වන්න

Nutrition & Lifestyle
අප එදිනෙදා ප්‍රධාන ආහාර වේල් වලට අමතරව තවත් නොයෙක් දේවල් ආහාරයට ගන්නවා. ඒ අතරින් කිරි පිටි වලට ප්‍රධාන තැනක් හිමිවෙනවා. මන්ද යත් අප සමාජයේ සාමාන්‍ය පුද්ගලයෙක් දිනකට කිරි වීදුරු දෙකක් හෝ ඊට වැඩි ප්‍රමානයක් පානය කරන නිසා. ඒ අතරින් නැවුම් කිරි පානය කරන අය සිටින්නේ අතලොස්සක්. බොහොමයක් දෙනා පාරිභෝජනය කරන්නේ පිටි කිරි. වෙලඳ පොලේ අද වන විට විවිධ වෙලඳ නාම ...

දියවැඩියාව පාලනයට සහ වලක්වා ගැනීමට ක්‍රියාශීලී දිවි පෙවෙතක්

Nutrition & Lifestyle
දියවැඩියා රෝගීන්ගේ රුධිරයේ සීනි මට්ටම හා රුධිර පීඩනය පාලනය කිරීමෙහිලා ව්‍යායාම කිරීම අතිශයින්ම වැදගත් වේ. ව්‍යායාමයන්හි නිරත වීමෙන් රුධිරයේ සීනි හා මේද අම්ල සඳහා යහපත් බලපෑමක් ඇති කරයි.ව්‍යායාම ඔබේ සිරුරේ ශක්තිය දහනය කිරීමටත්, බර පාලනය කිරීමටත් උපකාරීවේ. එමෙන්ම මානසික ආතතිය අඩු කර ගැනීමටද එය පිටුවහලක් වේ. එපමනක්ද නොව ප්‍රබෝධවත් හැඟීමක් පවත්වාගෙන යාමටද ව්‍යායාම ඉවහල් වන බව කිව යුතුය. මීට අමතරව ...

Untitled Post

Nutrition & Lifestyle
ඔබත් දියවැඩියාවෙන් පීඩා විඳිනවාද ?දියවැඩියාව යනු භයානක ප්‍රතිඵල ගෙනදියහැකි රෝග තත්වයකි. මෙහි දිගුකාලීන හාකෙටිකාලීන අතුරුඵල මානව ඵලදායීතාවය පිරිහීමටත්, අධික සෞඛ්‍ය පිරිවැය සඳහාත් හේතුවේ. දියවැඩියා රෝගියකුට නිසිසේ ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා බහුවිධඅංශ ඒකාබද්ධ ප්‍රතිකාර සැලැස්මක් අත්‍යාවශ්‍ය වන අතර වර්තමානයේදි පුද්ගල හා සම්පත්හිඟතාවය නිසා වෛද්‍යවරයෙකු හට එම සියළු කාර්යන් සිදුකිරීමට සිදුව තිබේ. දියවැඩියාවහා සම්බන්ධ ආහාර පුරුදු හා වට්ටෝරු සම්බන්ධව නිරවුල් දැනුමක් රෝගින්හට ...

Untitled Post

Nutrition & Lifestyle
ඔබගේ එදිනෙදා ආහාර පුරුදු කොපමණ සෞඛ්‍යානුකූලද?මෙම ප්‍රශ්න විසඳමුද? · පහත සදහන් ප්‍රකාශ සදහා ඔබගේ අවංක ප්‍රතිචාරය සලකුණු කරන්න.මම දවසකට අවම වශයෙන් එලවලු සහ පලතුරු කොටස් 5ක් ආහාරයට ගනිමි. [එක කොටසක් සාමාන්‍යයෙන් ග්‍රෑම් 80ක් හෝ හොඳට පිසින ලද එලවලු හෝ පලා පුරවන ලද මේසහැඳි 3ක් විය යුතුයි.]සාමාන්‍යයෙන් මම අමතර ආහාර වශයෙන් ගන්නා විට වැඩිපුරම ගන්නේ පියලි ඇට, පලතුරු හෝ එලවලු වැනි ...

HOW HEALTHY ARE YOUR EATING HABITS?

Nutrition & Lifestyle
TRY THIS QUIZ…………HOW HEALTHY ARE YOUR EATING HABITS?Put a tick to every statement that you can honestly agree with and see how you measure up. 1. I eat at least five portions of fruits and vegetables a day (One portion should be around 80g or 3 tablespoons full cooked vegetables or green leaves)2. When I snack I generally stick to ...

HOW HEALTHY ARE YOUR EATING HABITS?

Nutrition & Lifestyle
TRY THIS QUIZ………… HOW HEALTHY ARE YOUR EATING HABITS? Put a tick to every statement that you can honestly agree with and see how you measure up. I eat at least five portions of fruits and vegetables a day (One portion should be around 80g or 3 tablespoons full cooked vegetables or green leaves) When I snack I generally stick ...

ඔස්ටියොපොරෝසිස් වලට බයද? එහෙනම් මේ කෑම වේල ඔබටයි! | Beat Osteoporosis through a Sri Lankan diet

Nutrition & Lifestyle
ඔස්ටියොපොරෝසිස් රෝගය , විශේෂයෙන්ම ආර්තවහරනයට ලක් වූ කාන්තාවන් වැඩි වශයෙන් පෙළීමට ඉඩ ඇති රෝග තත්ත්වයක්. මෙම රෝගයේ අතුරු ඵල වන්නේ අස්ථි වල වේදනාව හා බිඳීම් ඇතිවීමයි. කෙසේ නමුත්, වෙළෙඳ දැන්වීම් වල පෙන්වන තරම් අධික පිරිසකට තරුණ අවදියේ සිටම ඔස්ටියොපොරෝසිස් රෝගයට ගොදුරු වීමේ අවදානමක් නම් නැහැ.එසේම මෙම රෝගය වලක්වා ගැනීමට මෙන්ම , රෝගය සෑදුනු අය ප්‍රතිකාර ගන්නා අතරතුරත් අවශ්‍ය අමතර කැල්සියම් ...

3 ජී රේඩියෝ කුට්ටපිටිය ගමට | 3G radio program in "Kuttapitiya"

Nutrition & Lifestyle
ළදරු පෝෂණය පිළිබඳ ග්‍රාමීය ජනතාව දැනුවත් කරන, ශ්‍රී ලංකා ගුවන්විදුලි සංස්ථාවේ ප්‍රාදේශීය සේවා ඔස්සේ විකාශනය වන පරම්පරා තුනක් පදනම් කරගත් තේමාවක් ඔස්සේ වූ 3ජී රේඩියෝ සේවාව පිළිබඳ ඔබ දැනටමත් දන්නවා.(ඒ පිළිබඳ පෙර ළිපිය මෙතැනින් ) එහි අලුත්ම වැඩසටහන රත්නපුර දිස්ත්‍රික්කයේ "කුට්ටපිටිය " නම් මනරම් ගමේදී , ගම්වැසියන් ගේ සහභාගීත්වයෙන් පසුගිය දා සිදු වුනා. මෙම වැඩසටහන් ශ්‍රවණය කර ඔබට ඔබේ දැනුම ...